Fie că le consumi proaspete sau deshidratate, te poți bucura oricând de valoroasele nutrimente din merișoare. Pentru doar 46 de calorii la 100 g te vei „încărca” de vitamina C (16% din DZR), provitamina A, vitaminele B1 și B2, vitamina E (8% din DZR), niacină, retinol, fosfor, potasiu, mangan (17% din DZR), fibre (5% din DZR), acid salicilic și, în cantități mai mici,  acizi grași esențiali omega-3, omega-6 și omega-9.